Patnáct obsahových kolekcí
Kolekce je téma rozepsané do článků a videí, které se publikují po týdnech samy. HR nic nevymýšlí ani nepřeposílá. Jednu z nich máte celou k prohlédnutí včetně rozpisu a dvou článků.
Pohyb v každodenním životě
Chůze, schody a aktivní dojíždění, které se nasčítá.
Spánek a regenerace
Večerní rutina, práce na směny, kvalita spánku.
Prohlédnout celou →Mentální odolnost
Zvládání zátěže, hranice, dechová cvičení.
Energie a jídlo v práci
Svačiny, hydratace a oběd bez odpoledního propadu.
Ergonomie a sedavá práce
Nastavení stolu, přestávky, mikroprotažení.
Návrat k pohybu po pauze
Po nemoci, po zranění nebo po delší nečinnosti.
Běh od nuly k pětce
Od svižné chůze k prvním pěti kilometrům.
Na kole do práce i kolem
Bezpečnost, výbava, plánování tras.
Síla a mobilita bez posilovny
Cvičení s vlastní vahou doma i na cestách.
Digitální hygiena a soustředění
Notifikace, soustředěná práce, večerní odpojení.
Prevence a zdravotní kontroly
Preventivní prohlídky, screening, očkování.
Zdraví zad a kloubů
Prevence bolesti zad a každodenní mobilita.
Rodina a wellbeing mimo práci
Pohyb s dětmi, víkendy, umění vypnout.
Tým a vztahy na pracovišti
Psychologické bezpečí, zpětná vazba, spolupráce.
Zima a tmavé měsíce
Světlo, nálada, pohyb v chladu.
Domluvit úvodní workshop
90 minut, nezávazně a bez poplatku. Projdeme vaši situaci, ukážeme aplikaci zevnitř a odejdete s nabídkou postavenou na vašem rozsahu.